Guten morgen!

Meistens liegt´s an den Getränken (jedenfalls eher als an dem Essen)!

nicht zu kalt trinken - ohne Eiswürfel (die sind meist mit dem Leitungswasser gemacht) - zwischendurch ruhig auch einen warmen Tee, da hat der Körper nicht so viel mit dem Temperaturausgleich zu tun...

Leitungswasser meiden - zum Zähneputzen kein Problem, aber nachts eher eine Flasche Wasser neben´s Bett stellen

Das sind so die ersten "Gebote", die mir einfallen...

Lieben Gruß!