Ich hab mich am anfang auch gezwungen, aber mittlerweile gehts von alleine.Waren auch nicht gleich 4 liter, aber das hat sich halt so eingependelt. Vorteil ist kein Kopfweh mehr, und mann isst nicht so viel, nachteil mann muss oft aufs klo. Aber seitdem hab ich den spitznamen kamel weg ;-)